Calculadora de Calorías Gratis — Alimentos y Ejercicio

Calcula las calorías de los alimentos que consumes o las que quemas haciendo ejercicio. Selecciona el alimento o actividad, introduce la cantidad y obtén el resultado al instante.

Calculadora de Calorías

Alimento

Cantidad (gramos)

Calorías

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Cómo usar la calculadora de calorías

Alimentos: Selecciona el alimento, introduce la cantidad en gramos y pulsa Calcular. Ejercicio: Selecciona la actividad, introduce la duración en minutos y pulsa Calcular. Los valores de ejercicio son estimaciones para un adulto de 70 kg.

Preguntas frecuentes

Corriendo a ritmo moderado quemas aproximadamente 7 kcal por minuto. A ritmo rápido, unas 10 kcal por minuto. El gasto depende de tu peso e intensidad.

Una manzana de 100 gramos contiene aproximadamente 52 kcal. Una manzana mediana (200 g) aportaría unas 104 kcal.

Las necesidades varían según edad, sexo, peso y actividad. En general: mujeres 1 600–2 400 kcal/día, hombres 2 000–3 000 kcal/día.

1 kilocaloría (kcal) = 1 000 calorías (cal). Las etiquetas nutricionales siempre expresan kilocalorías, aunque se las llame popularmente 'calorías'.

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